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コラム

Column

UTOPIART CLINICがおすすめするUVケア紫外線対策「塗る」だけでは不十分なわけ皮膚の老化は年齢だけで起こるわけではありません。実は、しわ、たるみ、シミなどの皮膚老化の多くは、長年の紫外線曝露によって引き起こされる**光老化（photoagin‥ 続きを読む

健康オタクのドクターがお酒を楽しむ時に気をつけていること機能性医学から考えるアルコールとの付き合い方「先生はお酒を飲みますか？」患者様からよくいただく質問です。答えは、「はい、飲みます」。ワインも好きですし‥ 続きを読む

プロテインドリンクは本当に必要？機能性医学から考える「たんぱく質」と食事の重要性プロテインドリンクは、スポーツをする方だけでなく、美容や健康を目的として日常的に飲む方も増えています。しかし、「毎日飲んだ方が健康に良いのか」という問いに対しては、機‥ 続きを読む

ボディの引き締めは「脂肪」だけではない理由皮膚・脂肪・筋肉を総合的に考えたボディデザイン年齢とともに、たるみが出るのは顔だけではありません。身体の皮膚も少しずつ弾力を失い、重力の影響を受けやすくなります。特に変化が現れやすいのは、 ‥ 続きを読む

コアフードプラン実践法炭水化物・水分・ハーブ・スパイス・調味料このカテゴリーは、主に炭水化物の供給源となるものと、食事の風味づけや水分補給を担う食品で構成されています。残りの主要食品カテゴリー一覧（目安） ‥ 続きを読む

コアフードプランQ&A 以下は栄養療法の際に患者さまからよくyoser¥質問です。その人その人体質が違うため、ユートピアートクリニックでは血液栄養解析検査、SNPs遺伝子検査などのバイオロジカル検査をした上でお一人おひとりに適した食事法‥ 続きを読む

飲み物・ハーブ・スパイス・調味料について ― 体の巡りと炎症コントロールを支える ― 水分補給の重要性十分な水分補給は、体内の毒素の排出ストレスへの耐性向上代謝のサポート ‥ 続きを読む

コアフードプラン実践法タンパク質・脂質 ― Food Plan の全体像を理解しましょう ― コアフードプラン（CFP）の食品リストは、毎日の食事で選ぶべき「健康的な食品の全体像」をひと目で把握できるものです。健康目標によっては、最初の段階で 1‥ 続きを読む

コアフードプランとはコアフードプランは、より健康的な食生活への第一歩として位置づけられています。体に必要な栄養をしっかりと届け、エネルギーに満ちた毎日を送るための食事プランです。コアフードプラン（Core Food Plan：‥ 続きを読む

油脂類（Fats & Oils）の摂り方について ― 量と質を意識することが、健康と美容の土台になります ― 油脂類は、エネルギー源としてだけでなく、ホルモンバランス、細胞膜、肌のうるおい、炎症コントロールなど、体と肌を支える大切な栄養素‥ 続きを読む

接近戦に備えよう。バレンタイン前の素肌ケア食事×美容施術旬の食材を味方に、やさしく“肌育” バレンタイン前に考えたい、素肌との向き合い方バレンタインが近づくと、人と‥ 続きを読む

トシだから、、、人生100年時代。年齢を理由に諦めない、美しさと自信の追求こんにちは。当院医師の根本です。長年診療に携わる中で、患者様から「もう年だから、見た目は気にしない」というお言葉をよく耳にします。しかし、本当にそうなのでしょうか？今回は、‥ 続きを読む